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Como posso lhe ajudar?
Como posso lhe ajudar?
Eu trabalho temas como:
Ansiedade e humor deprimido
Dificuldades em relacionamentos
Autoestima e auto conhecimento
Estresse
Adaptação
Comunicação Interpessoal
Entre outros, entre em contato para fazer perguntas se tiver alguma dúvida!
A ansiedade
A ansiedade
A ansiedade costuma surgir quando nossa mente tenta prever o futuro, antecipando riscos e criando cenários que nem sempre refletem a realidade.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que esses pensamentos automáticos influenciam diretamente como nos sentimos e reagimos. Sentir ansiedade não é sinal de fraqueza, é um convite para cuidar, escutar e ressignificar.
Autoestima
Autoestima
A forma como nos enxergamos é construída ao longo da vida, a partir de experiências, relações e, principalmente, das histórias que contamos sobre nós mesmos.
Na terapia buscamos identificar essas narrativas internas para que possamos ressignificá-las com mais gentileza e verdade. Cuidar da autoestima é aprender a se olhar com mais compaixão e reconhecer seu valor, mesmo nos dias difíceis.
Adaptação
Adaptação
Toda mudança, por mais esperada que seja, pode nos trazer inseguranças. Começar em um novo emprego, mudar de casa ou recomeçar a vida em outro país envolve deixar para trás o que era familiar e isso pode despertar ansiedade, medo e até dúvidas sobre si.
Aqui podemos olhar com mais clareza para esses sentimentos, entendendo os pensamentos que surgem e construindo estratégias para lidar com esse novo ciclo com mais presença, confiança e cuidado.
Vamos Conversar?
Vamos Conversar?
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